WPC białko

[...] strasznie lipnie :-P DIETA 1. Omlet jabłkowo-waniliowy /SFD/2017/10/1/5919006759c14ca1b3817d09e5feee60.jpg TRENING 2. Kleik ryzowy,Kaszka kukurydziana,Kasza Manna,WPC,Granexy,Muszelki,Wafle ryżowe 3.Makaron,Kurczak 4. Makaron,Kurczak 5. Mielony indyk + jakies tłuszcze W ostatnim posiłku dam mniej białka ponieważ na targach wypiłem [...]

CZyli lipa troche z kura :/ Na szczęście jakiś tam zapas jeszcze mam :-) I jeśli chodzi o białko to jem też sporo nabiału i wpc więc tego kuraka dużo nie idzie Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2021-06-13 23:06:19

[...] a co bardzo dobre! Pytałeś o białko - uzyskałeś odpowiedzi. Pytałeś o SNI - już wiesz jakie zdanie mamy o SNI. Chodzi o to, że nie ma sensu bawić się na podział WPI, WPI/WPC, WPC i kazeine. Każda odżywka jest do uzupełniania niedoboru białka z diety a nie tylko jedna z nich. Dla nas amatorów najlepszym rozwiązaniem jest po prostu WPC, bo jest [...]

Witam, zażywam białko WPC Łowickie 80 po treningu (wcześniej jeszcze mieszałem z carbo ale już nie mam), w dni treningowe zażywam WPC 3 łyżki po treningu (jakieś 30-50g) a w dni w które trenuje piłke zażywam WPC wieczorem ok 2 łyżki (ok 10-30g), czy takie dawkowanie białka jest dobre? :)

[...] tego składnika w diecie, ale nie myśl że łykniesz sobie 30g białka, 40g gainera i Cię rozsadzi jak Arnolda na koxie. To nie działa w ten sposób. Sam stosuję białko (WPC 80%) jako uzupełnienie diety, przede wszystkim dlatego, że jest szybkie do zrobienia, ma dużą zawartość samego białka (w końcu to białko) i cenowo jest korzystne. Czasem [...]

[...] czy gorsze od zwierzęcego. Roślinne ma na pewno o wiele bardziej zbliżony skład do "optymalnego", ale czy to dla kulturysty dobrze, czy źle? Swoją drogą myślę o WPC ostrowii, z uwagi na jego bardzo dużą zawartość metioniny. To najbardziej szkodliwy aminokwas w nadmiarze, ale na mojej skrajnej diecie mogę mieć akurat tego jednego [...]

"Ja nie jestem gruby tylko mam grube kości" %-) %-) CARDIO 40 min stepper - co 13 min zmiana ułożenia stóp DIETA 20g wpi 1. Omlet na słodko: 70g płatki owsiane, 1 białko, 20g albumina, 15g wpc, 20g rodzynki/żurawina lecytyna 2. 120g kura, 15g orzechy, 15ml lniany, warzywa garlic 3. 200g twaróg półtłusty, 175ml jogurt grecki, banan, 70g platki [...]

CARDIO 40min stepper - co 13 min zmiana ułożenia stóp: na zewnątrz, do wewnątrz i neutral DIETA 20g wpi 1. Omlet: 90g platki zytnie, 1 białko, 20g wpc, 20g albumina, 20g rodzynki/żurawina, spirulina lecytyna 2. 180g inyk, 30g lniany, brokuły nac 3. 200g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao colostrum 4. 180g indyk, [...]

CARDIO 44min outdoor running http://iv.pl/images/48583959968633461933.jpg http://iv.pl/images/65619587797065566855.jpg DIETA 20g wpi 1. Omlet: 90g platki zytnie, 1 białko, 20g wpc, 20g albumina, 20g rodzynki/żurawina, spirulina lecytyna 2. 180g indyk, 100g basmati nac 3. 180g indyk, 100g basmati owoc khaki 4. 200g twaróg chudy, 175ml jogurt [...]

Musiałem źle zrozumiem, jeszcze się nie podładowałem dobrze po redukcji :-P ładuj, należy się CARDIO 1:42 min bicycle trip http://iv.pl/images/52260073313009041017.jpg http://iv.pl/images/31041627306468005326.jpg DIETA 20g wpi 1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 białko, 20g wpc, 20g albumina, 30g rodzynki/żurawina, spirulina [...]

[...] kurze całe Pomidor Oliwa z oliwek Posiłek II Smażona pierś z kurczaka Mizeria Posiłek III Serek wiejski Orezchy włoskie Posiłek IV Ser twarogowy Jogurt naturalny białko 160g węglowodany 40g tłuszcze 100g kcal ~~1700 Trening Dzień nietreningowy Suplementacja - rano 3caps TSE + 10g mono - między posiłkami 35g WPC + 6caps beta alaniny + 3caps TSE.

[...] hantli siedząc 2x10 17kg 16. Unoszenie hantli bokiem 2x10 8kg 17. Francuskie wyciskanie sztangi siedząc 3x8 22kg 18. Wyciskanie sztangielki w staniu 3x8 8kg wieczorem ide na tren tajskiego boksu Suplementacja - rano 2caps thyro + 5g mono - przed treningiem 10g SAW + 2caps thyro - po treningu 30g WPC + 5g mono - przed tajskim 15g prochu BCAA

[...] III Chleb jasny Szynka swojska Jabłko Posiłek IV Ser twarogowy półtłusty Serek wiejski Kcal 2000 białko 160g węglowodany 110g tłuszcze 100g Trening 2x 20 unoszenie nóg w leżeniu płasko w górę 4x 15 brzuszki na ławeczce rzymskiej z ciężarem 11kg Suplementacja - rano 3caps thyro + 5g xplode - między posiłkami 2caps thyro + 5g xplode + 30g WPC

Mam jeszcze jedno pytanko... Czy WPC Ostrowi byłoby dla mnie dobrym rozwiązaniem jak już momentami nie mogę patrzeć na ser biały? Staram się urozmaicać posiłek przed spaniem i do serka dodaję to rzodkiewkę, to szczypiorek, to czosnek, to zioła. Wczoraj podgrzałam pół kubka mleka, dodałam cynamon i tym popiłam serek bo inaczej bym nie wcisnęła. I [...]

Proszę o ocenę mojej diety dla piłkarza ręcznego, problem można znaleźć w temacie http://www.sfd.pl/Pi%C5%82karz_r%C4%99czny-t901170.html Dieta stworzona w programie Dziennik Posiłków MR. BIG 4.70 Najpierw trochę danych: Mężczyzna Lat 18 Waga 77 kg Wzrost 198 cm Trening siłowy 75 minut, 2 razy w tygodniu, duża intensywność Trening aerobowy 90 [...]

od przyszłego tygodnia rozpoczynam CEL: Zależy mi głównie na utrzymaniu aktualnego %bf oraz na wzroście siły a przynajmniej do powrotu na ciężary z okresu 'masowania'. Oczywiście jeśli złapie troche beztłuszczowej masy ciała tzn suchego mięsa to będe zadowolony :D PLAN TRENINGOWY: Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem 8s 4-6powt [...]

1. białko czy białko serwatkowe ???? - oba produkty to WPC :-) bierz Plusa IMO 2. samo białko nie wystarczy na budowę masy mięśniowej - ww i tłuszcze też są ważne WPC trochę wspomoże odchudzanie ale nie spodziewaj się fajerwerków ;-) 3. nie ważysz tak dużo - spokojnie z jedzenia byś dostarczył wszystkiego - jakbyś tylko chciał 4. skup się lepiej [...]

Met-Rx - Protein Plus Wielkosc: 950 g Rodzaj bialka: mieszanka (WPI.WPC.kazeina.jajo) Cena w USA: ~18 $ Porcja: 3 miarka(62g) Ilosc porcji: ~16 Wartosc energetyczna w 1 porcji (62 g): - Kalorii: 220 - Kalorii z tluszczu: 20 - Tluszcz calkowity: 2g - Tluszcz nasycony: 0.5g - Cholesterol 10mg - Sod: 120mg - Potas: [...]

[...] mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 ml :B10.5/T1.5/WW15 orzechy włoskie 20 g :B3/T13/WW0.5 jajka 100 g : B10.5/T8.5/WW0.5 kCAL 980 2 Posiłek białko Ostrowia WPC 80 30 g :B24/T2.5/WW2 płatki owsiane 50 g : B6/T4.5/WW32 mleko 0,5 % 150 ml :B5/T0.75/WW7.5 orzechy włoskie 20 g :B3/T13/WW0.5 kCAL 280 3 Posiłek pierś z kurczaka [...]

02.06.2014 Mały problem z dopięciem diety - brak szamy, nie chce mi się robić wypiski z diety w formie zdjęcia, bo zaraz wychodzę. Napiszę tylko ile kcal mniej więcej zjem itp. Trening 8:00-9:00 na czczo piłka nożna - masakra! 12:30 crossfit: pull up 40 sec. (ok. 15-20 negatywów) rest 10 sec. burpee 40 sec. (ok. 10-12 burpees) rest 10 sec. squat [...]